مقدمة: ما هو اضطراب الشخصية الحدية؟
اضطراب الشخصية الحدية هو حالة نفسية معقدة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على كيفية شعور الشخص، تفكيره، وتفاعله مع العالم من حوله. يتميز هذا الاضطراب بمشاعر شديدة، علاقات غير مستقرة، وإحساس غير ثابت بالذات. إذا كنت أنت أو شخص تعرفه يعاني من اضطراب الشخصية الحدية، من المهم أن تتذكر أنك لست وحدك، وأن هناك أمل في الشفاء. في هذا المقال، سنسلط الضوء على اضطراب الشخصية الحدية، ونقدم رؤى حول أعراضه، انتشاره، واستراتيجيات التأقلم الفعّالة.
كيف يبدو الشعور باضطراب الشخصية الحدية؟ فهم الأعراض
يحدد الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (الطبعة الخامسة) معايير تشخيص اضطراب الشخصية الحدية. لكن، ماذا يعني أن تعيش مع هذا الاضطراب؟ إليك بعض التجارب الشائعة:
- الخوف من الهجر: هل تشعر بخوف شديد من أن تُهجر، سواء كان حقيقيًا أو خياليًا؟ هل تبذل قصارى جهدك لتجنب ذلك؟
- العلاقات غير المستقرة: هل تتأرجح علاقاتك بين القرب الشديد والابتعاد الشديد؟ هل تجد نفسك تمجد الأشخاص في حياتك ثم تستهين بهم (نمط يُعرف بـ “التقسيم”)؟
- اضطراب الهوية: هل تجد صعوبة في تحديد من أنت؟ هل يتغير تصورك عن نفسك بشكل دراماتيكي؟
- الاندفاعية: هل تشارك في سلوكيات متهورة قد تكون ضارة مثل الإنفاق المفرط، تعاطي المواد المخدرة، الجنس غير الآمن، أو القيادة المتهورة؟
- السلوك الانتحاري أو التسبب في الأذى الذاتي: هل مارست سلوكًا مضرًا بنفسك أو شعرت بأفكار أو سلوكيات انتحارية؟ (إذا كان الأمر كذلك، يرجى طلب المساعدة فورًا من متخصص في الصحة النفسية أو الاتصال بخط الطوارئ).
- الاستقرار العاطفي: هل تعاني من تقلبات مزاجية شديدة مع فترات من الحزن العميق أو التهيج أو القلق التي تستمر عادةً لبضع ساعات؟
- الشعور المستمر بالفراغ: هل تشعر غالبًا بإحساس عميق من الفراغ أو الملل؟
- الغضب غير المناسب: هل تجد صعوبة في التحكم بغضبك، مما يؤدي إلى انفجارات عاطفية متكررة أو مشاجرات جسدية؟
- البارانويا أو التفكك المرتبط بالتوتر: هل تشعر أحيانًا بالبارانويا أو الانفصال عن الواقع عند التعرض لضغوط؟
هل هناك “أنواع” مختلفة من اضطراب الشخصية الحدية؟
على الرغم من أن الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية لا يعترف رسميًا بأنواع فرعية لاضطراب الشخصية الحدية، فإن الأطباء والباحثين قد لاحظوا بعض الأنماط الشائعة في كيفية ظهور هذا الاضطراب. فكر في هذه الأنماط على أنها “نكهات” مختلفة من اضطراب الشخصية الحدية، لكن من المهم أن نتذكر أن هذه ليست تشخيصات رسمية، وقد يعاني الأفراد من مزيج من هذه الخصائص:
- النوع المندفع: هل السلوكيات المتهورة والاندفاعية هي السمة الرئيسية؟
- النوع المحبط: هل تشعر غالبًا بالعجز والاعتماد على الآخرين، وتخشى الهجر؟
- النوع الغاضب: هل الغضب، التهيج، وصعوبة التحكم في المشاعر هي مشكلتك الرئيسية؟
- النوع المدمّر للذات: هل تمارس الأذى الذاتي أو تشعر بأفكار انتحارية؟
ما مدى شيوع اضطراب الشخصية الحدية؟ نظرة على الأرقام
على مستوى العالم، يُقدر أن اضطراب الشخصية الحدية يؤثر على حوالي 1.6% من عامة السكان (المعهد الوطني للصحة النفسية، دون تاريخ). ولسوء الحظ، فإن البيانات الخاصة بمنطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا ومصر محدودة، مما يسلط الضوء على الحاجة إلى المزيد من الأبحاث في هذه المجالات.
هل اضطراب الشخصية الحدية أكثر شيوعًا بين النساء؟ تحدي الصورة النمطية
غالبًا ما يتم تشخيص اضطراب الشخصية الحدية بشكل أكبر في النساء. ومع ذلك، قد يكون ذلك بسبب التحيزات في كيفية التعرف على الاضطراب وتشخيصه، أو لأن النساء قد يكنّ أكثر استعدادًا لطلب المساعدة بسبب الأزمات العاطفية. تشير بعض الدراسات إلى أن الانتشار الفعلي للاضطراب قد يكون مشابهًا بين الرجال والنساء (سانسوني وسانسوني، ٢٠١١). هل من الممكن أن يعبر الرجال عن اضطراب الشخصية الحدية بطريقة مختلفة، مما يؤدي إلى نقص التشخيص؟ هذه قضية تحتاج إلى مزيد من البحث.
ما هو “العلاج السلوكي الجدلي”؟ أداة قوية للشفاء
العلاج السلوكي الجدلي هو نوع من العلاج النفسي الذي تم تصميمه خصيصًا لعلاج اضطراب الشخصية الحدية. يمكن تشبيهه بأداة مليئة بالمهارات العملية لمساعدتك في التكيف مع تحديات هذه الحالة. يركز العلاج السلوكي الجدلي على أربعة مجالات رئيسية:
- اليقظة الذهنية: كيف يمكنك تعلم التواجد في اللحظة دون إصدار حكم؟
- تحمل الضغوط: كيف يمكنك التكيف مع المشاعر والمواقف الصعبة دون جعل الأمور أسوأ؟
- تنظيم المشاعر كيف يمكنك تعلم التعرف على عواطفك وفهمها وإدارتها بشكل أكثر فاعلية؟
- الفعالية في العلاقات الاجتماعية: كيف يمكنك تحسين مهارات التواصل وبناء علاقات أكثر صحة؟
لقد ثبت أن العلاج السلوكي الجدلي فعال للغاية في تقليل أعراض اضطراب الشخصية الحدية وسلوكيات الأذى الذاتي والانتحار (لاينهان وآخرون، ٢٠٠٦).
كيف يمكنك العثور على المساعدة والدعم؟ اتخاذ الخطوة الأولى
إذا كنت تشك في أنك قد تعاني من اضطراب الشخصية الحدية، أو إذا كنت قلقًا بشأن شخص تهتم به، فإن الخطوة الأكثر أهمية هي طلب المساعدة المهنية. يمكن لأخصائي الصحة النفسية تقديم التشخيص المناسب وتوصية أفضل مسار للعلاج. قد يشمل ذلك:
- العلاج النفسي: العلاج السلوكي الجدلي هو الطريقة الموصى بها بشدة، لكن العلاجات الأخرى مثل العلاج المبني على الفهم الذاتي أو العلاج المعتمد على الأنماط يمكن أن تكون مفيدة أيضًا.
- الأدوية: على الرغم من عدم وجود أدوية مخصصة لعلاج اضطراب الشخصية الحدية، يمكن لبعض الأدوية أن تساعد في إدارة الأعراض ذات الصلة مثل الاكتئاب، القلق، أو تقلبات المزاج.
أين يمكنك تعلم المزيد؟ موارد للتنمية المستمرة
أنشأت مارشا لاينهان العلاج السلوكي الجدلي، كما قامت بكتابة العديد من الكتب التي تقدم رؤى قيمة حول اضطراب الشخصية الحدية ونهج العلاج الجدلي السلوكي:
- علاج اضطراب الشخصية الحدية باستخدام العلاج السلوكي المعرفي (لاينهان، ١٩٩٣): دليل شامل للأطباء والمعالجين.
- دليل التدريب على مهارات العلاج السلوكي الجدلي لعلاج اضطراب الشخصية الحدية (لاينهان، ٢٠١٥): يوفر تمارين عملية وأوراق عمل لتطوير مهارات العلاج الجدلي السلوكي.
- بناء حياة جديرة بالعيش: مذكرات (لاينهان، ٢٠٢٠): يشارك لاينهان رحلته الشخصية وتطور العلاج الجدلى السلوكي.
الخاتمة: بناء حياة جديرة بالعيش مع اضطراب الشخصية الحدية
العيش مع اضطراب الشخصية الحدية يمكن أن يكون تحديًا، لكن من المهم أن تتذكر أن الشفاء ممكن. مع الدعم المناسب، بما في ذلك العلاج، والالتزام بتعلم وممارسة مهارات جديدة، يمكنك بناء حياة مرضية و ذات معنى . أنت لست مُعرفًا بتشخيصك، وهناك أمل في مستقبل أكثر إشراقًا.
المراجع
- الجمعية الأمريكية للطب النفسي. (2013). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (الطبعة الخامسة). أرلينغتون، فيرجينيا: دار النشر الأمريكية للطب النفسي.
- لاينهان، م. م. (١٩٩٣) علاج اضطراب الشخصية الحدية باستخدام العلاج السلوكي المعرفي.. دار نشر جيلفورد
- لاينهان، م. م. (٢٠١٥). دليل التدريب على مهارات العلاج السلوكي الجدلي، الطبعة الثانية.. دار نشر جيلفورد
- لاينهان، م. م. (٢٠٢٠). بناء حياة جديرة بالعيش: مذكرات.. دار نشر راندوم هاوس
- لاينهان، م. م.، كومتويس، ك. أ.، موراي، أ. م.، براون، م. ز.، جالوب، ر. ج.، هيرد، هـ. ل.، … وكرازلر، هـ. ر. (٢٠٠٦). تجربة عشوائية محكومة لمدة عامين ومتابعة العلاج السلوكي الجدلي مقابل العلاج بواسطة الخبراء لسلوكيات انتحارية واضطراب الشخصية الحدية. أرشيفات الطب النفسي العام، ٦٣(٧)، ٧٥٧-٧٦٦.
- المعهد الوطني للصحة النفسية. (بدون تاريخ). اضطراب الشخصية الحدية.. تم الاسترجاع من [رابط صفحة المعهد الوطني للصحة النفسية عن اضطراب الشخصية الحدية].
- سانسوني، ر. أ.، & سانسوني، ل. أ. (٢٠١١). الأنماط الجنسية في اضطراب الشخصية الحدية. الابتكارات في علم النفس السريري، ٨(٥)، ٢-٨.
